Общество «Знание»

Ярославское региональное отделение Российского общества «Знание». Презентация лекционного комплекса «Коучинг: компас в руках. Возможности применения коучинга (life - коучинг) в повседневной и профессиональной жизни»

19 Декабрь 2016 в 14:53

Автор-разработчик: Дубиненкова Елена Николаевна, к псих.н., доцент ЯрГУ им. П.Г.Демидова.

Дубиненкова Е.Н., канд.пс.наук, доцент каф.конс.психологии ЯрГу Им.П.Г.Демидова 

План:

Введение

1. Что такое коучинг и почему появилась потребность в коучинге?

2. Как связаны коучинг и изменения?

3. Кому нужен коучинг?

4. Как работает коуч?

5. Как работает коучинг?

Заключение

Список литературы


Видео-лекция

15 Июль 2016 10:46

Коучинг в повседневной и профессиональной жизни

Дубиненкова Елена Николаевна – коуч, кандидат психологических наук, доцент кафедры консультационной психологии ЯрГУ им. П.Г. Демиова, бизнес-тренер Центра...

Подробнее

Введение

Как живет современный человек? На бегу общается, на бегу принимает решения, часто не завершает дела, ему трудно выбрать лучшее для себя, нет времени и условий посмотреть, что происходит рядом с ним. В каждый момент времени у нашего современника происходит столько событий, что нет сил разобраться - что важное, а что не стоит внимания. Зная, что самое ценное – это отношения, наш современник часто сокращает значимые контакты, во имя чужих ярких событий, вовлекаясь в чужие дела и отношения, в итоге отдает свое время и энергию незначимым событиям, обедняя близких недостатком своего внимания.

Американцы называют наш мир - VUCA — нестабильный, неопределенный, сложный и неоднозначный (аббревиатура от volatility, uncertainty, complexity и ambiguity). Это случилось благодаря агрессии современных технологий, скорости смены событий и информированности о них, влиянию множественности факторов, влиять на которые нет возможности. Именно в таком мире живет человек. Вряд ли что-то изменится, человеку важно найти своем место в мире и быть в нем счастливым.

Наше время – время людей, которым интересно жить, когда есть возможность улучшить качество своей жизни, есть ожидания от событий, которые произойдут в будущем. Характеристики внешнего мира и потребности современного человека двигаются в одном направлении. Однако часто человек не успевает за изменениями во внешнем мире и использует старые способы решения жизненных задач и применяет технологии достижения целей, сформировавшиеся в прежних условиях. Можно говорить о том, что даже для успешного человека старые рабочие модели не работаю. Однако нет универсальных способов принятия решений и достижения целей, каждый ищет их и находит под себя, свои особенности и жизненную ситуацию.

Почему мы порой упускаем важное в нашей жизни и отдаем свои силы и внимание неважному и навязанному нашим обществом и внешней средой? Вроде бы рядом милые содержательные люди, мы вовлечены в череду дел, всегда заняты серьезными делами, в итоге устаем от трудов, но создается ощущение, что живем не свою жизнь. Будто в водовороте событий кружимся, не прибиваясь в какому-то берегу, несемся в чужом потоке, пролетая мимо значимых мест. Мы думаем, что скоро наступит настоящее время, мое время, когда будем заниматься действительно значимыми делами, где проявим свои способности и интересы. Но вот уже нам 30 лет, вот сорок, а там и больше, и становится понятным, что жизнь как песок проходит между пальцев. На работе мы создаем продукт людям, которым он нужен, мы устраиваем свой быт, чтобы не думать о своей жизни, мы живем рядом с людьми, к которым привыкли и не всегда это именно те люди, которым мы реально нужны и которые нам нужны. Мы откладываем важный момент поговорить с детьми и узнать, что действительно важно для них, считая, что скоро мы сядем рядом в доброй беседе, но вот уже дети выросли и не готовы к нашим объятиям.

Что же делать, если мы упускаем важное в нашей жизни? И какова она наша жизнь, из каких частей она состоит, какие значимые элементы включены?

Ответ на эти вопросы возможен рядом с профессионалами, коучами, сопровождающими поиск лучших вариантов жизни. Понятие «коучинг» рядом с психотерапией, психологическим консультированием и тренингами входит в нашу жизнь.

В современной России понятие «коучинг» связывается с публикацией в 1992г. книги Джона Уитмора «Коучинг высокой эффективности». Как пишет сам автор: «Коучинг – это не просто техники…, это путь управления, путь общения людей, путь размышления, путь существования». Джон Уитмор выделяет два аспекта коучинга:

  1. Коучинг как культура управления компанией (этот аспект рассматривается в технологиях менеджмента, в развитии HR-службы);
  2. Коучинг как метод разрешения личностных кризисов успешных людей (в современной терминологии – лайф-коучинг или коучинг личной эффективности)

1. Что такое коучинг и почему появилась потребность в коучинге?

Практическое задание. Сделайте список вызовов (количество 7-15), с которыми встречается современный человек. Обсудите в группе ваши результаты, сделайте длинный общий список, проведите анализ (какие группы вызовов можете сделать), выделите общее. Что заметили? Что показалось важным? Какие из них касаются именно вас? На какие из них вы готовы ответить?

Коучинг – относительно новая теория и технология помощи человеку в достижении значимых для него целей. Коучинг стал развиваться как профессиональная деятельность, откликаясь на вызовы нашего времени, когда нам, современникам, важно многое успеть и быть при этом счастливыми. Коучинг – методика раскрытия потенциала человека и повышение его способностей жить активно в современном мире. Как инструмент работы с клиентами коучинг появился в 80-е годы (coaching), и, прежде всего, значил, мотивирующее наставничество. Он и появился как ответ на потребности человека делать невозможное, как технология создания чемпионов.  Наибольший вклад в становление коучинга вложили Т.Голви, Дж.Уитмор, Т.Леонард.

Рядом с нами есть люди, с которыми произошли ужасные вещи, они стали участниками травмирующих ситуаций, их жизнь полна лишений и ограничений. С ними готовы работать психологи и психотерапевты, они владеют технологиями помощи и поддержки людей, оказавшихся в трудных жизненных ситуациях, работают, давая поддержку в горе и потерях, корректируя состояния в стрессе и тревожности.

И тут рядом с ними люди, у которых вроде бы есть многое, что естественно для современного человека нашего общества. Они работают, воспитывают детей, внешне спокойные, имеют свое мнение, ходят в кафе, посещают публичные места. И говорят о желании большей наполненности жизни. Что с ним не так? Чего же им не хватает? Они хотят не просто работы, а интересной работы, не просто иметь семью, а иметь содержательные глубинные отношения, не просто вечерами отдыхать, не работая, а найти увлекательное для себя занятие, они хотят выполнять осмысленную общественно значимую деятельность, полезную другим людям.

Для части людей стало важным и ценным качество жизни, появилась ценность продуктивности и активности. Образование, успех на работе привели к тому, что даже здоровье, качественное долголетие стали не целью, а инструментальной ценностью. Здоровье нужно для чего-то большего, чего сейчас не видно, но кажется привлекательным и сильным, - путешествия, впечатления, новые знакомства, созидание. Для этого вида активности надо быть здоровым. Материальная обеспеченность становится не минимальной, а индивидуальной, человек хочет не просто набор еды и предметов, а тот, который позволяет соответствовать времени – смотреть новые фильмы и спектакли, осваивать новые виды спорта. Садовый участок становится не местом выращивания продуктов для выживания, а самореализацией для ухода за коллекцией роз или новых сортов картофеля. Можно говорить о новом уровне жизни. Этому способствуют многие факторы внешней среды:

  • уровень современной медицины, повышающей характеристики здоровья;
  • ожидаемая продолжительность жизни, готовность общества давать рабочие места не только молодым, но и более возрастным профессионалам;
  • IT-технологии и возможность работать вне офиса;
  • возможность выбора диет, философия здорового питания;
  • бытовой комфорт, освобождение человека от забот по созданию чистоты и ухода за жильем;
  • возможность (социальные сети) создавать для себя приятное социальное окружение, находить людей, чьи интересы и ценности совпадают с нашими;
  • доступность удовлетворения культурных и духовных потребностей не выходя из дома;
  • свобода выбора способов путешествий.

2. Как связаны коучинг и изменения?

Практическое задание. Индивидуально, в своей тетради напишите короткое эссе про самого себя. Кем вы будете через 5 лет? Что изменится в вашей жизни? Подчеркните самые значимые изменения. Что нужно поменять сейчас в вашей жизни? Что нужно сделать, чтобы эти изменения произошли и были бы приятны для вас? Как поменяются ваши близкие?

Так почему люди упускают важное в своей жизни? Почему не используют возможности, которые дает современная жизнь и технологии? Почему люди не становятся счастливыми, а живут не вою жизнь и терпят ее?

Они говорят – не хватает вдохновения начать новую жизнь. Они боятся перемен, даже хороших, потому что никто не может гарантировать 100%-й результат. Они боятся своего успеха, так как может, правда, что-то получиться и надо будет и другое менять в своей жизни. Они пассивны и не имеют энергии для внесения огня в свою жизнь. Они хотят добрых изменений и боятся их.

Вместе с тем качество жизни начинается с качества мыслей, их позитивности и желания жить свою собственную жизнь на основе своих возможностей.

Коучинг как помогающая технология работает именно для таких обычных современных людей, которым важно усилить качество жизни или внести новое в свою жизнь.

Коучинг технология взаимоотношений коуча и клиента. С помощью вопросов коуча клиент погружается внутрь себя и находит новые решения для старых, привычных целей. Клиент получает вдохновение и готовность делать шаги в новом направлении брать ответственность за них и свою жизнь в целом.

Коучинг – новая помогающая технология, отличающаяся от психотерапии и психологического консультирования, которые нацелены на помощь в решении проблем человека. Коучинг отличается от дружеской поддержки, так как проводится профессионалами и специалистами. Коучинг отличается от тренинга, в котором формируются новые навыки и умения. Коучинг - для создания будущего, для достижения целей и получения результатов, коучинг создает вдохновение и мотивацию изменений, приводящую к конкретным шагам и поступкам.

Благодаря коучинговым технологиям человек погружается в себя, видит свои возможности, гораздо большие, чем он сам думает, что дает возможность человеку самому найти лучшие способы управления своей жизнью (или бизнесом) и решения сложных задач. Коуч работает как фасилитатор, направляя человека, не позволяя ему потерять задачу, помогая делать собственные открытия. Важно, что коучинг работает с будущим человека, не ищет причины неудач и проблем, а создает предпосылки для достижений и успеха. В коучинге запускаются изменения в личной жизни и работе,
мягкие управляемые изменения.

Как обычно люди решают свои проблемы и что делают люди, чтобы создать изменения? По-разному. Пассивные ждут, когда проблемы сами пройдут (так тоже бывает, так как некоторые проблемы решают другие активные люди и у нас с ними общие проблемы). Некоторые просят советов, слушают их и не применяют, так как советы строятся на опыте тех людей, которые дают советы, в других условиях. Другие огорчаются, снижают качество жизни, снижают требования к своему будущему и мирятся. Кто-то находит виноватых, обвиняя мир и обстоятельства, несправедливость, им так приятнее и милее принять старую жизнь в трудных условиях. Есть некоторые, кто с упорством раз от разу повторяют старые действия, стараются делать старое еще лучше, чем вчера, но без результата, так как условия поменялись, и привычные схемы и методики не работают. Наиболее просвещенные работают с психологом, психотерапевтом, погружаясь в причины своих неудач и проблем. Это действительно помогает снять стресс и напряженность, отреагировать в ситуации горя, позволяет понять, как отрегулировать нарушенные отношения с родными и близкими. И, наконец, есть люди, которые начинают работают с коучем (сессии – очные или skype-встречи, трансформационные игры). Если внутри человека сидит «чемпион», есть желание внести изменения и достижения в жизнь, ему нужен коучинг и коуч.

Само слово, понятие «коучинг» пришло из спорта, когда стало понятным, что тренер может не только научить оптимальным правильным движениям, но и дать вдохновение, веру в силы и возможность победы, найти свой собственный стиль на основе индивидуальности, а не общих правил и регламентов.

Что же такое изменения? Это нечто, что мы привносим в нашу жизнь, приобретаем, или нечто, что мы убираем из нашей жизни, вставляя новое в образовавшуюся пустоту. Именно тут страшны раны – раны удаления и раны интегрирования. И порой не важно, что убирается плохое, вредное и вставляется доброе и полезное. Страх боли очень силен.

Каких изменений чаще всего хотят люди? К каким изменениям готовы?

Если вы внутри себя чемпион, то, когда вы работаете над собой, создаете изменения, повышаете качество вашей жизни, знайте таких отважных мало, остальные ждут изменений из вне.

3. Кому нужен коучинг?

Практическое задание. Прошу вас сделать список составляющих вашей жизни.

  1. Выберите, пожалуйста, 8 (минимум 6, максимум 10) наиболее значимых сфер своей жизни. Это должны быть те сферы, без которых вы не будете чувствовать, что живете полноценной жизнью.
  2. Нарисуйте на листе бумаги круг и разделите его на столько секторов, сколько у вас получилось сфер жизни. Каждый сектор назовите одной из выбранных вами сфер.
  3. Теперь вам необходимо каждый сектор оценить по 10-балльной шкале – насколько вы удовлетворены этой своей областью жизни. Где "1" (ось колеса) – совершенно не удовлетворен, "10" (обод колеса) – полностью удовлетворен.
  4. Внимательно посмотрите на свое колесо. Изменения в каком одном сегменте максимально отразятся в лучшую сторону на всем вашем колесе?
  5. Какие это должны быть изменения? Когда эти изменения произойдут, как будет выглядеть ваше колесо? Отметьте пунктиром новые значения.

Взгляните еще раз на ваше новое колесо и подумайте, какой самый легкий шаг вы можете сделать, чтобы прийти к этому колесу? Когда вы готовы сделать этот шаг?

Когда конкретно, при каких поводах, и кому нужен коучинг? Коучинг порождает создание новых привычек; усиливает осознанность жизни, позволяет понимать свою жизнь и управлять ею. Хотя, давайте согласимся, вносить изменения в свою жизнь делать трудно. Стать участником внешних изменений – органично и просто, но самому сделать нечто, чего не делали ни родственники, ни друзья, это просто почти невозможно. Речь идет о добром и важном, и все равно это трудно. Трудно решиться на смену работы, трудно создать отношения с чужим человеком, трудно сменить привычные устои и правила жизни. Роберт Киган говорит о теории «иммунитета к изменениям», - обычный нормальный человек стремится сохранить стабильность и неизменность своей жизни. Иногда «пусть будет также плохо, лишь бы ничего не менять». Привычное не требует усилий и ресурсов, под старые задачи человек адаптирован и знает, чего он лишается и не получает, в ситуации новизны могут быть неожиданности, для которых нужно нечто в поведении чего, скорее всего нет. Поэтому люди в окружении находят знакомое, привычное. Люди ходят одной и той же дорогой, едят одну и ту же еду, смотрят одни и те же телепередачи, общаются со старыми знакомыми, избегая новых знакомств, в магазине выбирают новое платье, такое же, как старое.

К коучу приходят те, кто не хочет останавливаться на достигнутом, кто двигается вперед и стремится к новым высотам, кто готов приложить максимум усилий для достижения успеха. Коучинг дает возможность еще раз убедиться, что успех приходит к тем, кто к нему готов. Цель коучинга раскрыть потенциал клиента, показать ему новые горизонты в личностном развитии, вселить уверенность. Коучинг в большей степени для энергичных и оптимистично настроенных людей, для тех, кто знает, что «стакан наполовину полон», и более того, они хотят его наполнить полностью. «Успех приходит к тем, кто готов двигаться от неудачи к неудаче с оптимизмом».

Коучинг нужен активным, жадным до жизни и впечатлениям людям, главный запрос в таком случае – тема «баланс сторон жизни». Если человек осознает свою жизнь как многоплановую, когда есть необходимость делать много самых разных дел, тогда важным становится создание баланса. Современный человек хочет интересно и бурно жить, чтобы всему находилось место – и личной жизни, семье, работе, профессиональному развитию и хобби. Тогда в коучинге клиент выстраивает баланс ресурсов для разных дел. Особенно часто встречается такой запрос у женщин, которые находятся не только под гнетом многослойности жизни, но и под гнетом стереотипов успешности. Привычка все делать на 100% - отличница, ударница, умница и красавица должна много успевать и делать все на лучшем уровне. И много-много должна. Успеть все и на должном уровне невозможно. А как выстроить жизнь, чтобы быть в ладу с собой, как распределить приоритеты, сохранив уважение и самоуважение?

Другой типичный запрос, реалия нашего времени, - найти новую работу или получить новую профессию. Сокращение штатов компаний, ликвидация организаций, снижение заказов у производств, все это «выбрасывает» на рынок труда специалистов. Человеку, потерявшему работу и привычный распорядок дня, важно найти новое место и начать жизнь по-новому в новых социально-экономических условиях. Клиент меняет фокусировку относительно своих навыков, выделяя системные, которые могут пригодиться в новых условиях и новых профессиональных средах. Клиент на коуч-сессиях планирует обучение и получает мотивацию и вдохновение для этого.

Если человек активен, результативен на работе, иногда он сталкивается с «потолком» на работе, ограничениями в карьере. Выясняется, что клиент компетентный, способный, обладает необходимыми навыками, а продвижения по службе нет. Что тут делать? Правильных советов не бывает. Иногда это переход на другую работу, иногда подготовка предложения своему руководителю, иногда пересмотр своих навыков под новые организационные условия. Особого внимание требует ситуация, когда женщина имеет запрос на наличие «стеклянного потолка». В реалиях жизни бывает, когда компетентность женщины, ее работоспособность вполне конкурентны с мужскими, но социальные стереотипы и установки в обществе ограничивают результативность женской карьеры. В этом случае коучинг позволяет женщине продвинуться в своей карьере, подготовив ее к активной презентации преимуществ на кадровом рынке.

Наибольшая ценность, - отношения, глубинные отношения женщины и мужчины, желание найти друга (подругу), создать отношения, базу будущей семьи. Вот массовый запрос в условиях современной загруженности жизни, ограниченность в непосредственных контактах, сломка условий для знакомств, которые были возможны в эпоху не IT-технологий. Каковы личностные качества и привычки для создания отношений и семьи в дальнейшем? Каковы границы приемлемого в отношениях? Что важно в отношениях с людьми, какие ценности в них? Какими привычками и особенностями поведения вы готовы поступиться, чтобы создать, сохранить и развить отношения?

Следующий запрос типичен для родителей. Современные дети отличаются от своих родителей, они не так, как они решают учебные и жизненные задачи, по-другому общаются со сверстниками, не так ищут информацию, не читают или читают не те книги, у них другой юмор. Как найти контакт с ребенком? Что может коучинг в этих массовых ситуациях? Увидеть родительское поведение со стороны, понять потребности и особенности своего ребенка, поверить в добрые намерения и способности своего сына или дочери.

Сидячий образ жизни, низкая физическая активность, стиль жизни «дом-работа-дом», становятся системной привычкой не тратить энергию, жить не растрачивая энергию. В результате современный человек начинает лениться, становится пассивным, меняется фигура и физический облик. Однажды такой образ жизни сказывается на здоровье, снижая качество жизни. Человек хочет вернуть прежний уровень качества жизни (все успевать, быстро двигаться, посещать мероприятия), понимает, что надо похудеть, перестать много есть неправильной пищи. Результатом иногда становится заболевание, для которого требуется лечение. В итоге возникает задача - изменить образ жизни. Ценность здоровья и доброго настроения приводит к потребности заниматься спортом и физкультурой. А вот это уже сложно, так как привычки пищевого поведения и стиль жизни стали натурой человека и внести изменения оказывается довольно сложно. В таких случаях, ставших типичными, человеку нужна работа с коучем, чтобы не просто сменить рацион питания и заставлять себя делать физические упражнения, а сменить образ мысли и жизни, начать делать поступки, ранее несвойственные. Для этого клиент пересматривает ценности, меняет режим жизни, корректирует отношения с внешним миром и окружения. Такие необходимые изменения часто влекут за собой смену занятий, иногда клиент меняет работу или место жительства.

Поводов обращения и работы с коучем много, и повод может быть вполне прозаическим, земным: выбор и строительство дома, принятие решения по поводу переезда за границу, подбор хобби. Эти эпизодические, вроде бы ситуативные запросы несут под собой ценности, на самом деле решая другие, находящиеся рядом вопросы-изменения в жизни. В ряде случаев, как это бывает и в других помогающих профессиях, рядом с клиентом могут быть другие специалисты, - юристы, врачи, психологи. У каждого из специалистов свои задачи, методы и результаты.

Сильным, значимым запросом к работе с коучем является поиск себя, своего места в жизни, обретение смыслов. Часто это не связано с серьезными жизненными драмами и трагедиями. Достигая определенного возраста и уровня личностного развития, получив от жизни блага, сделав карьеру, порой, человек задумывается о ценностях, о том, во имя чего он живет, что имеет смысл и как он готов жить дальше. Тут рядом может быть коуч, владеющий техниками и сопровождающий эти значимые искания, бережно поддерживающий в изменениях.

Эффективен коучинг в бизнесе, в целом можно говорит о формировании коучинговой культуры. В таком случае в стратегию компании входит ценность персонала и его развитие, создание ценного продукта для потребителя, есть уважение к клиенту.

Чаще всего бизнес-коуч работает с руководителем (executive coaching), поскольку лидер компании является моделью поведения, задает стандарты отношения к коллегам, клиентам и прочим агентам, к работе, делу в целом. Коуч осуществляет поддержку HR-специалисту, который, консультирует руководителя по основным тенденциям кадрового рынка, участвует в создании технологий управления и развития персонала как ресурса компании. Бизнес-коуч создает условия для своих клиентов, которые находят лучшие возможности для повышения эффективности работы.

На практике запрос звучит как цель достичь конкретные профессиональные цели, - готовность развить коммуникативные или иные навыки, управление эффективностью работы, усиления лидерства и стратегического мышления, увеличение эффективности разрешения конфликтов, создание продуктивной команды.

4. Как работает коуч?

Коуч и клиент заключают контракт, у котором оговаривают что будет наилучшим результатом их встреч и всего коучингового проекта в целом. Коуч задает вопросы, поиск ответов на которые позволяет посмотреть на привычные вещи с необычной стороны, что сдвигает ситуацию с «мертвой» точки.

С одной стороны, у коучинга нет принципиально своих методов. Все специалисты помогающих профессий применяют беседу (вопросы), работают с метафорами, применяют медитации. С другой стороны, есть нечто, что делает коучинг особенным. Так как коучинг нацелен на получение результата, то применяются такие методики как шкалирование (применение шкал как измерительных инструментов для определения тех изменений, для которых нет объективных шкал), планирование (и во время коуч-сессии и после нее, в первые 72 часа, и далее). Для коучинга очень важна постановка цели, во время коуч-сессии планируется конкретный результат, клиент и коуч на встрече создают разницу, определяя ресурсы для реализации цели и создавая дополнительную мотивацию.

Часто говорят, что одним из ресурсов изменений клиента является личность коуча. Коуч – принимающий человек, верящий в способности клиента, его возможные изменения, поддерживающий начинания. Коуч это не эксперт, знающий все обо всем, но опытный вдумчивый партнер. Своя экспертность у коуча есть, она, прежде всего, в том, как создать мотивацию

Коуч создает атмосферу безопасности, принятия и доверия, в которой рождаются вдохновение и планы. Жаль, но коуч не даст совета, это не просто правило, а часть философии. Любой совет строится на основе опыта и действии реальных факторов, которые уникальны и не подходят под жизнь конкретного человека. На встречах, посвященных изменениям клиентов, будет задавать вопросы, мотивировать клиента к поиску ответов. Сосредоточенность на клиенте, его внутреннем содержании, коуч использует свой профессионализм, чтобы помочь клиенту наиболее четко сформулировать свой запрос, протестировать его на подлинность, получить вдохновение для воплощения в жизнь, принося пользу себе, близким и обществу. Дополнительным фактором, усиливающим эффект коучинга, являются установки коуча, его фокусировка на клиенте. Коуч относится к клиенту, как к взрослому, состоявшемуся, цельному человеку, эмоционально и психически здоровой личности, имеющей необходимый потенциал, ресурсы, способности для решения всех своих задач. В коуч-задаче у клиента есть значимые ожидания, и то, что у клиента есть мечты и намерения, говорит о его возможности достичь свой результат, если они уж пришли ему в голову, назрели в его жизни. Коуч оказывает профессиональную поддержку, полностью полагаясь на то, что клиент является самым лучшим экспертом своей жизни.

5. Как работает коучинг?

Практическое задание. Формулирование цели. 

Запишите максимально конкретно: Я хочу ….

Проверьте себя на правильность постановки цели

  1. Используйте позитивные формулировки, уберите частицу «НЕ»
  2. Если формулировка содержит глаголы отрицания – бросить, прекратить, перестать, сократить, делать меньше, замените на формулировку содержащую информацию что бы вы хотели получить вместо этого.
  3. Проверьте формулировку на экологичность, на сколько достижение этой цели зависит от вас.
  4. Для чего вам необходимо достичь эту цель?
  5. Что станет результатом достижения цели? Как вы узнаете, что достигли своей цели? Запишите максимально конкретно.

Итоговый вариант запишите ниже…..

В основе коучинга лежат достижения психологии, психотерапии и нейропсихологии, коучинг испытал влияние классических психологических теорий (психоанализ, гештальт-терапия, бихевиоризм), имеющих историю практики. Наибольший вклад в коучинг внесли труды специалистов в NLP (М.Эриксон, Р.Дилтс).

Гуманистическая психология исходит из того, что человек способен к развитию у него есть ресурсы для реализации потребностей, в том числе высших, человек способен к самореализации и может стать тем, кем он может стать (К.Роджерс, А.Маслоу, В.Франкл, Д.Бюдженталь). Метод, предлагаемый представителями гуманистической психологии, – глубинное слушание, при котором коуч работает с реальными ценностями клиента. И глубинная динамика общения лежит в основе выделения уровней межличностного взаимодействия, от поверхностного до интимно-личного.

Работа с будущим, что так важно для коучинга, основывается на мнении экзистенциальных психологов и психотерапевтов (М.Хайдеггре, Р.Мэй) о том, что глубокие психологические переживания «расшатывают» позиции человека по отношению ко времени (тревога и депрессия уничтожают время, делая невозможным будущее). Во время коучинга клиент способен узнать, что его жизнь может быть им детерминирована, и тем самым изменить к ней своё отношение. Положения экзистенциальной психологии о мире человека (материальный, мир близких, мир самости) дают основания для возможности клиента коучинга реализовать себя в современном мире, сделать наилучшие выборы в данной ситуации.

Коучинг в том числе базируется на постулатах когнитивной психологии, а именно: нарушения эмоциональной и поведенческой сфер человека зависят от дисфункций когнитивного процесса – неверных установок, убеждений, оценке и прогноза событий. Иначе говоря, способ восприятия ситуаций определяет поведение и эмоции. Создание в коучинговом процессе нового опыта, рассмотрение с иных сторон своих установок влияют на познавательную систему, в результате работы которой происходит интерпретация или объяснение данных событий, далее следует соответствующее поведение или чувства.

Задача когнитивно – поведенческой психотерапии – сформировать новый, более адекватный способ взаимодействия с окружающим миром, приобрести адаптивные навыки, справиться с симптомами психологических проблем, развивать способности эффективного социального функционирования.

Важное значение для коучинга имеет позитивная психология (М.Селиган, Э.Динер, М.Чиксентмихайи). Исследования дают коучингу знания о раскрытии природных способности человека и повышении его благополучия и удовлетворенности. Здесь уделяется внимание не человеку страдающему и имеющему разного рода ограничения (физические, психические, социально-экономические), а положительным аспектам психического бытия. Суть - не избавление от страданий, а фокус внимания на то, что создает счастливого человека (базовые понятия – благополучие, радость, оптимизм, доверие, любовь, эмпатия, честность, творчество и пр). Согласно данным, положительные эмоции делают восприятие мира более открытым и позволяют исследовать, и находить новые решения проблем.

Коуч использует все лучшие достижения современных наук, создавая развивающую среду для своего клиента.

Благодаря коучингу в коуч-сессии клиент фокусируется на самом значимом и точнее работает с входящей информацией, фильтруя ее поток под задачу. Коучинг, обогащая качество жизни, усиливает интересы, претворяя в жизнь увлечения, так еще больше усиливается качество жизни, появляется радость. Коучинг связан с позитивной стороной жизни. Благодаря активной работе над понимаем своих возможностей, готовности делать конкретные шаги, клиент берет ответственность за шаги и за свою жизнь, делает личный выбор среди множества возможных (привычных, переставших действовать или чужих, неподходящих). Принятие того, своего выбора приводит к тому, что клиент вне коуч-сессии контролирует свои действия, выполняет свои решения, внедряет новые привычки в жизнь. Он становится реальным автором своей уникальной жизни. Этот успешный человек, наш клиент имеет свою собственную внутреннюю мотивацию, не навязанную ему обществом и окружением. Вне коуч-сессии клиент становится активнее, уже самостоятельно внедряя изменения в другие сферы жизни, смелее совершая непривычные ранее действия и поступки. Такие изменения делаю человека сильнее и еще более успешным. Окружающие начинают удивляться и восхищаться нашим клиентом. Как же, не меняя ничего кардинально в себе, человек становится способным к управлению своей жизни, становится более целенаправленным, открытым к позитивным изменениям, принимающим и отдающим.

Хотя, может быть вам не нужен коучинг? Вы человек, у которого расписаны каждый день и жизнь далеко вперед. Вы точно знаете зачем и для кого вы живете. У вас есть все ресурсы для достижения ваших целей или вы понимаете откуда их взять. Ваши цели вам понятны и ясны, вы можете легко объяснить любому ребенку чего вы хотите. Вы осознаете ваши жизненные ценности, вам понятны мотивы ваших поступков и поведения. Вы умеете смотреть вперед и далеко видите. Вероятно, вы управляете своей жизнью и осознаете факторы, которые влияют на повышение качества вашей жизни. Вы точно понимаете на что вы можете влиять и что вне вашего контроля. Вы умеете управлять своим состоянием и настроением. В вашей жизни процветает покой и порядок, вам это нравится, и вы видите перспективы. Вы находитесь в гармонии с собой и миром.

Заключение

Как видно из рассматриваемых вопросов, профессиональный коучинг — это не наставления и советы, не пожелания и рекомендации, не консультации и обсуждения, а стимулирующий разговор, мотивирующий мыслительный процесс, дающий возможность клиенту самому определить свои намерения, сделать выбор и эффективно достичь поставленных целей. Коучинг не лечит, его нельзя также рассматривать как психотерапию. Психотерапия направлена прежде всего на оказание помощи по решению проблем клиента, в то время как коучинг предполагает совместный поиск оптимальных решений и способствует эффективному достижению поставленных целей. Коуч дает возможность каждому обратиться прежде всего к своим внутренним ресурсам и научиться правильно ими пользоваться. «Все, что нужно человеку, есть в нем самом», и необходимо показать, как наиболее рационально можно использовать, например, в будущей профессии индивидуальные способности. Иными словами, коучинг облегчает, оптимизирует движение человека к желаемым целям. Это прежде всего сотрудничество, дающее возможность развиваться каждому участнику этого процесса.

Коучинг как один из современных и более динамичных видов оказания услуг можно отнести скорее к недирективному направлению. Коучинг предполагает прежде всего активную позицию со стороны самого клиента, желание и готовность преобразовывать свою жизнь, ставить перед собой новые интересные цели и достигать их. Помощь коуча заключается в создании пространства диалога для творческого переосмысления жизненного опыта клиента, для поиска эффективных путей достижения цели с учетом индивидуальных особенностей. Именно совместный поиск создает творческую атмосферу и дает возможность активизировать внутренние ресурсы, внутренний потенциал участников коучингового процесса. Роль коуча заключается в фасилитации повышении эффективности деятельности личности. Иными словами, коучинг предполагает зрелую позицию со стороны клиента и помогает ему психологически более грамотно выстраивать жизненный путь. Эта позиция часто обозначается как умение «быть режиссером собственной жизни».

Список литературы:

  1. Аткинсон М., Рае Т.Чойс Достижение целей: Пошаговая система. М.:Альпина Паблишер, 2014. – 281 с.
  2. Вильямс П., Дейвис Д. Лайф-коучинг – новая профессия для психотерапевтов. Как перейти от психотерапии к коучингу. М.: Международная академия коучинга, 2007. 256 с.
  3. Илиф-Вуд М. Коучинг: как превратить сознательное в бессознательное в работе коуча. М.: Протекст, 2016. – 251 с.
  4. Коучинг: истоки, подходы, перспективы. Сборник статей. - С-Пб.: Речь, 2007. – 220с.
  5. Максимов В.Е. Коучинг от А до Я. Возможно всё. - С-Пб.: Речь, 2009. – 280с.
  6. Огнев А. Организационное консультирование в стиле коучинг. - С-Пб.: Речь, 2008. – 320с.
  7. Савкин А., М. Данилова, Коучинг по-русски: смелость желать. - С-Пб.: Речь, 2007. – 220с.
  8. Уитмор Дж, Внутренняя сила лидера. Коучинг как метод управления персоналом. М: Альпина Паблишер, 2015. -309 с.

При реализации проекта используются средства поддержки, выделенные в качестве гранта на основании конкурса, проведенного Общероссийской общественно-государственной просветительской организации «Российское общество «Знание».



Подпишитесь на нашу рассылку и оставайтесь в курсе всех событий!

Мы будем благодарны Вам за участие в работе портала «Просвещение для будущего» и будем стремиться освещать на нем самые современные новости в области просвещения, науки, образования и культуры.