Общество «Знание»

Добрый день, дорогие друзья!

Будем говорить о зрелых годах жизни, о том, что происходит с человеком, когда он вступает в новые этапы своей жизни, и как по-разному можно проживать свою жизнь в принципе: что есть «возраст», что есть «отношение к возрасту», от чего зависит самочувствие на различных этапах нашей жизни.

Мне важно будет услышать Ваше мнение, чтобы не только я высказала свои знания и наблюдения, но и ваши суждения – с тем, чтобы мы что-то новое узнали все вместе.

Для начала мне хотелось бы привести вам две цитаты. Первую вы видите на экране, со второй познакомимся чуть позже. Что-то в них я принимаю очень хорошо, а что-то кажется провокационным. Средний возраст – это тяжелый марафон, а пожилым возрастом хочется наслаждаться. Это слова известного психотерапевта Карла Витакера, сказанные им в довольно преклонном возрасте.

Второе высказывание человека, который стал довольно известным, - Дональда Трампа, взятое из его книги, посвященной предпринимательству. Он говорит противоположное: стареть – это ужасно, я не хочу в этот возраст вступать. Он говорит, что мы получаем определенные «кредитные карточки» от жизни, мы радуемся, если удается их «оплатить», но если что-то пошло не так, если что-то мы недоделали или не сделали в принципе – это уже наша ответственность за прожитое время.

Мне бы хотелось спросить вас – находят ли в вас отклик эти высказывания? Или на что-то вы скажете категоричекое «нет» - это не про меня, не про нас, это мне не близко?
Аудитория высказывается.

Спасибо за ваш отклик. В конце сегодняшней встречи я приведу слова, которые мне близки – известного философа, с которым я согласна. И хотелось бы дальше на протяжении всей нашей встречи, чтобы вы продолжали рассуждать над формулой счастливой старости, успешной жизни в пожилом возрасте, которая для вас самих, может быть, уникальна. Мы не можем заимствовать чужие примеры, и жить как под копирку по ним жить. У каждого – свой уникальный опыт, и свои значимые слова, помогающие каждый день проживать с удовольствием, решительностью, ощущением счастья.

Что мы обсудим сегодня:
1. Почему актуальна геронтология?
2. Что влияет на восприятие возраста?
3. Важные темы и потребности пожилого возраста
4. Какие исследования проводятся и какие программы реализуются?
5. Каковы ресурсы возраста?

Почему актуальна геронтология?

Если мы посмотрим на статистику в России (данные Росстата за 2015 год) – 23,5% россиян являются пенсионерами, из них 260 тыс. человек проживают в государственных домах престарелых. Это люди, которые по разным причинам не могут жить самостоятельно. Каждый четвертый человек находится в зрелом возрасте.

Какой возраст считается пожилым? На этот вопрос мы получим от разных людей разные ответы. Если мы будем ориентироваться на пенсионный возраст – то в России это от 55 лет у женщин и от 60 лет у мужчин. Если мы откроем американскую литературу, то увидим, что к пенсионному возрасту относятся люди 65 лет плюс. Поэтому процент у них – меньше. Кто-то из вас скажет – возраст здесь вообще ни при чем, и все зависит от состояния человека. Ему может быть и 70, и 75, 90 лет, а он никогда не назовет себя пожилым, и не будет чувствовать себя престарелым. И я с этим соглашусь, потому что здесь в дело вступают многие иные факторы, о которых поговорим дальше.

Важно то, что у людей зрелого возраста есть особые возможности и особые потребности, по сравнению с людьми более «юными». К сожалению, и в России, и за рубежом присутствует некий негативный стереотип пожилого возраста («старость не радость», «одиночество», «болезнь»). Я не могу сказать, что эти стереотипы изжиты.

Эйджизм – дискриминация по возрасту, когда, например, человеку после 50 лет трудно устроиться на работу.

Но есть и другая тенденция, набирающая силу: это – сверхпозитивное отношение к возрасту. В связи с этим - недостаточно внимания уделяется обычным людям в возрасте, которые хотели бы реализовать свои новые желания и возможности.

Тренды в современной культуре.

Очень красивым является фотопроект «Возраст счастья». Этот проект дает возможность увидеть, как люди в возрасте меняются, реализуют свои мечты, когда им за 60, за 70, иногда за 80 лет.
Тема старения звучит в кинематографе: все больше создается фильмов, в т.ч. анимационных. Снимаются фильмы о людях, изначально одиноких, которые встречают друг друга, проводят вместе время (мужчины и женщины) и находят друг друга. Эти фильмы показывают и романтику отношений, душевность, и возможности, открывающиеся для людей на новом этапе жизни.

Трендом становится и показ мод, моделей с участием «золотого возраста», как в Москве, так и в остальном мире. Александр Васильев ссылается на эти тренды в своих выступлениях. Становится «модным» участвовать в конкурсах моделей людям пожилого возраста даже на профессиональном уровне.

Что влияет на восприятие возраста?

Некоторое время назад я задумалась над тем, как по-разному на разных языках звучит слово «возраст».

В русском языке «возраст» звучит как «возрастание». Подумайте, что возрастает? У каждого человека свое: у кого-то – мудрость, у другого – опыт, или интеллект, знания, которые хочется передать другим.
По-английски «age» означает и «возраст», и «старение». Аналогично по-французски (l”age). В немецком языке «alter» – это еще и «изменение». Что может меняться? Восприятие жизни, приоритеты, в некоторых случаях могут поменяться ценности.

По-голландски («leeftijd») – «время жизни» или просто «время». И ничего больше, безоценочная категория, без негативных или позитивных смыслов – просто время жизни, которое нам дано для жизни, развития, полезности для себя и окружающих.

Что влияет на наши представления о возрасте?

Влияют так называемые «нормы общества».
- когда идти в детский сад и школу? Есть разница – в 4 или 7 лет.
- получение водительских прав? В 16 или 18 лет?
- употребление алкоголя? С 18 лет или с 21 года, как в США?
- участие в выборах, референдумах?
- право работать?
- вступать в брак?
- выходить на пенсию?

Выход на пенсию – когда? Важный момент. Если в 30-40 лет мы живем с ощущением, что пенсионный возраст наступит для меня в 65 лет, я знаю, сколько у меня еще лет впереди. Если в 55 лет, то человек уже по другому планирует свою жизнь.

Есть и другие факторы, определяющие наше представление о возрасте. Это культурные факторы: что «принято» и что «не принято». Определяются они нашей семьей, обучением, рождением и воспитанием детей, характером работы, продолжительностью жизни, близкими людьми, традициями.

Например, как долго принято учиться? В разные эпохи люди ответили бы на этот по-разному. Когда-то сказали бы, что достаточно и 9-ти классов, а дальше нужно идти работать и делать что-то практическое. В другое время, в другом обществе до 30 или 35 лет считается совершенно нормальным получать образование, качественные знания по профессии, чтобы потом быть хорошим профессионалом.
Когда создавать семью? И в России, и за рубежом повышается возрастная планка.

Вопрос к слушателям: в каком диапазоне можно создать счастливый брак?

Высказываются разные мнения.

Спасибо за такие разные мнения. Вы слышите – даже в пределах нашей группе мы наблюдаем разные мнения: от 18 лет до 45 лет и более.
Психология всегда говорит о том, что человек скорее индивидуален, чем следует каким-то рецептам.

Кстати, влияет на восприятие возраста и культура в принципе. Российская культура говорит одно, в культуре Западной Европы принято другое, в зависимости от истории этих стран.

Что включает в себя хорошая старость?

Несколько лет назад мне повезло – я побывала на конференции в Португалии и услышала доклад профессора Фернандес Байстерос из Мадридского университета. Она много лет занимается вопросами изучения людей разных возрастов, и провела большой опрос-исследование людей в разных странах среди разных возрастов о том, что бы они сказали о счастливой старости? Чем наполнено для них понятие «счастливая старость»? Какие картинки-образы возникают у них в сознании, связанные с понятием «Счастливая старость»?

Удивительно, что для людей различных возрастов и культур некоторые параметры оказались совершенно общими.

Практически все говорят, что важно поддержание хорошего здоровья, и психического, и физического, которое позволит чувствовать себя полноценным человеком.

Важно иметь ощущение удовлетворенности жизнью: не просто иметь хорошее здоровье («доктор говорит»), но и индивидуально чувствовать себя комфортно и получать удовольствие от того, как вы живете.
Иметь друзей и семью (важны оба эти параметра). Часто люди больше внимание уделяют семье, меньшее друзьям, иногда – наоборот. Здесь важна гармония отношений по обоим параметрам.

Важен также тот факт, что человек меняется с возрастом. Важно умение адаптироваться к жизни. С возрастом человек несколько меньше обладает способностью реакции на поступающую информацию. Это компенсируется мудростью, мотивацией к обучению. Нет такого вывода о том, что в возрасте люди учатся хуже или медленнее. Просто они учатся по другому.

Когда человек начинает меняться, это его настораживает и «пугает»: что же со мной происходит? Поэтому важно умение адаптироваться и увидеть сильные стороны, которые обязательно появляются в этом процессе. Важна возможность ухаживать за собой самостоятельно, жить самостоятельно. И наконец, важно иметь личностный резерв для встречи с вызовами – этот параметр важнейший. Иметь запас прочности, и не воспринимать изменения в происходящем как негативные, понимать, что даже внутри них я могу своей жизнью управлять.

Эффект когорт: на примере изменения в представлениях об успешности с возрастом.

Когда я выполняла свою кандидатскую диссертацию, посвященную теме успешности, я обратила внимание на то, что люди разных возрастов выделяют разные критерии так называемой «успешности человека».
Параметры, выделенные на слайде красным («трудолюбие», «уважение к другим, стремление им помочь») выделяли в ряду параметров успешности люди более зрелого возраста. Более молодые говорили про «удовлетворенность», «реализацию таланта», «удачу», «поддержку родственников, связи».

Таким образом, возраст влияет на то, как мы воспринимаем других людей, какие ценности выходят на первый план.

Это разговор уже о ценностях – что мы вкладываем в понятие «успешность».

И здесь хочется сказать, что в науке обозначен так называемый «эффект когорт».

Он говорит о том, что неверно утверждать, что все люди, например, 60-70 лет, выделили бы одни и те же параметры. Это связано с тем, что отвечали на вопросы исследования люди определенного поколения, выросшего в конкретных условиях. И если опросить людей других поколений, через 30, например, лет, мы не уверены, что они назовут те же параметры. Поэтому мы аккуратно говорим об «эффекте когорт», то есть о том, что не существует абсолюта возраста, существуют разные волны людей, объединяемых в поколения.

Мы должны это учитывать, уважать друг друга, проявлять интерес к другому поколению и узнавать таким образом, как оно живет.

Важные темы и потребности пожилого возраста.

Сохранение достоинства и независимости становится задачей – иногда легкой в осуществлении, иногда трудной и осознаваемой задачей, которую нужно осуществить.
Состояние здоровья: фактор, который может в лучшую сторону влиять на человека, или наоборот, осложнить ему жизнь.

Крайне важным становится иметь значимую деятельность, именно после того, когда человек становится пенсионером. Продолжает ли он профессиональную деятельность? Вовлечен ли он в жизнь семьи, в воспитание внуков и других членов семьи, вовлечен ли он в общественную деятельность, обучается ли он? Можем продолжать этот список: все это может стать значимой деятельностью для людей этого возраста. Главное – чтобы она была.

Иногда приходится говорить о негативных стереотипах о возрасте, которые влияют на сознание.

Здесь очень важно поддерживать баланс между прошлым и настоящим.

Я работала психологом в Ярославском областном геронтологическом центре на протяжении полутора лет, и очень часто, когда начинала беседу с проживающими там людьми, первое, что я слышала от них – разговоры о прошлом. В том числе негативные разговоры о прошлом: «жизнь прошла». «Что я могу хотеть сейчас – я уже старенькая». Поэтому важен баланс по принципу: у меня богатое прошлое, в котором, как и других, могли быть неудачи, но я живу сейчас, и у меня есть время для осуществления моих желаний.

Становится задачей выработка отношения к потере близких и способности жить дальше, в новых обстоятельствах.

Вопросы и ответы на них. Момент личного консультирования.

Особенности пожилого возраста – на этом слайде.

Появляется такое качество, как «нетерпеливость», включающее:
- В первом приближении – снижение концентрации внимания и другие функциональные процессы.
- Неосознаваемое размытое опасение не успеть что-то сделать, ощущение, что я должен/должна что-то сделать, совершить, успеть, а времени, скорее всего, остается все меньше и меньше, о чем посылают сигналы то же слабеющее тело и разум.
- Нарушенную потребность в компетентности: «я не могу все делать сам(а), и меня злит то, что необходимо часто или постоянно прибегать к помощи других людей».

Осмысленность жизни.

Осмысленность жизни, включающая ценности творчества, переживания, отношения, - фактор, который помогает справиться с любыми неприятностями.
Величайший психолог 20 века В.Франкл выделяет эти три вида ценностей, играющих огромную роль в жизни человека старшего возраста.

Ценность творчества (когда мы что-то создаем) – в профессии, в искусстве, в ремесле, в художественном творчестве и т.д.

Ценности переживания рождаются в отношениях с другим человеком, в общении. Мы переживаем любовь, дружбу, позитивные и радостные моменты, иногда сложные моменты.

Ценности отношения вступают в силу тогда, когда мы не можем поменять ситуацию вокруг себя, но мы выбираем позицию по отношению к тем условиям, в которых мы находимся.

Современные исследователи, работающие в Голландии и Германии (Кристина Боде) называют источники смыслов:
- Индивидуальность (направленность на себя)
- Соотнесенность (направленность на отношение).

В этих источниках мы можем черпать смыслы: не абстрактные («есть ли жизнь в других галактиках», а очень конкретные. Человек чему то учится, что-то познает, тренирует память. Когда я проводила курс английского языка в центре «Золотой возраст», многие из пожилых людей, которые пришли на обучение, как раз и были заинтересованы в этом: освоить новые слова, общаться с родственниками, чувствовать себя более компетентными людьми.

Второе направление – соотнесенность, направленность на общение, стремление быть частью чего-то, принадлежать чему-то. У тех же слушателей «Золотого возраста» видна гордость: «мы сюда приходим», «мы интересная группа людей и мы рады тому, что мы вместе». Это очень важно, потому что именно в этом возрасте далеко не все люди готовы вступать в новые сообщества. Идти вперед становится сложнее.

Осмысленность жизни и депрессивные симптомы.

Несколько слов мне хочется сказать о тех исследованиях, которые были проведены за рубежом, и в которых звучит тема возраста.

На экране Вы видите один из домов престарелых, которые я посещала в Нидерландах, к проектировке которого были приглашены в том числе психологи для того, чтобы даже стены были комфортными для проживания там. Продуманы цвета, указатели, сама организация пространства.

Исследование LASA.

В Нидерландах еще в 1991 году специалисты министерства благосостояния, здоровья и культуры задумались о том, что людей зрелого возраста становится больше, и необходимо понимать их особенности и потребности. Было запущено большое масштабное исследование: изучалось, как люди себя чувствуют с физической стороны, с когнитивной, эмоциональной, социальной стороны, как это все переплетено.
Получены довольно интересные результаты о том, как связаны между собой различные стороны жизни пожилых людей.

Это позволяет выделять группы рисков: какие пожилые люди требуют большего внимания? Кто-то не требует, и вполне благополучно живет самостоятельно. В чем могут быть их затруднения? В чем специалисты могут им помочь?

Исследование LASA

Более 300 научных публикаций.

Среди результатов:
- Взаимосвязь между ослаблением в одной из сфер и социальными связями: при физическом снижении – друзья и соседи заменяются родственниками, при когнитивном снижении – друзья и соседи теряются, не заменяются родственниками.
- Можем определить группы риска.
- Знаем, в чем именно может быть затруднение.
- Превентивные мероприятия (образование, группы поддержки для родственников и т.п.).

Исследования и диссертации

Приведу в пример: Аннетт Кюстерс «Удовлетворение потребностей и благополучие в домах престарелых». Она изучала потребности пожилых людей, отношения с персоналом, качество услуг и т.д. и в качестве потребностей выделила:
- Автономность
- Компетентность
- Потребность в отношении

Как вы думаете, какая потребность была наиболее актуальной и значимой для людей преклонного возраста, и сделаем скидку на то, что они проживают в домах престарелых?
Ответы аудитории: «общение», «отношение».

Действительно так. Автономность и компетентность тоже важны, но они отходят на второй план. Люди говорили о том, что это было важно для них, когда они были помоложе. Но сейчас «я уже все доказал, мне не нужно что-то кому-то доказывать, подтверждать свою компетентность».

Исследования и диссертации.
Диссертация Йоханнеке Корте «Истории, которыми мы живем».

В ней совершенно четко было доказано, что позитивные воспоминания снижают тревожность.

Снижение тревожности

Снижают тревожность позитивные воспоминания, которые относятся к моментам проявления компетентности: мне удалось решить эту задачу! Я познакомилась с интересным человеком! Я была в очень значимых отношениях!

То есть тут мы вспоминаем то, что нам удалось в жизни. Люди, имеющие эти воспоминания – более здоровые.

Негативные воспоминания (о потерянных возможностях, о неудачах, о сложных моментах в жизни), если человек постоянно их прокручивает в голове, приводят к тому, что у человека появляется ощущение низкой компетентности и низкой осмысленности жизни. Человек - менее благополучен.

Это то, чем мы можем управлять.

Это – важная информация для специалистов. Воспоминания – это то, чем мы можем управлять. Правда? Важно, что мы можем осознанно вспоминать что-то хорошее из жизни, где нам что-то удавалось.
Анализируются фильмы, проводится очень много мероприятий для пожилых людей.

Российские фонды, мероприятия и тренды.

Проводится очень много мероприятий для пожилых людей в России.

Например:
- Фестиваль «Никогда не поздно» (Фонд Елены и Геннадия Тимченко) (октябрь 2015).
- Слет Народных университетов (Общество «Знание» России (Сочи, ноябрь 2015).
- Альянс «Серебряный возраст» (г. Самара).
- Золотой возраст (г. Ярославль).

Фонд поддержки и развития филантропии КАФ.
Мероприятия проводятся и в Москве, и в Сочи, в Санкт-Петербурге, в Ярославле, многих других городах.

Тенденция к тому, чтобы видеть пожилых людей как активных, как способных, не предлагать им готовые направления и сценарии, но предлагать им быть участниками жизни других более уязвленных людей.

Итак, тренды:
- Не развлекать пожилых людей, а обучать и активизировать
- Пожилые люди – не потребители услуг, но активные люди, способные помогать более уязвленным группам населения.

Проект «Жизнь продолжается!»

Наша университетская команда психологов много работала на территории Ярославского областного геронтологического центра.

За десять лет работы выпустили две небольшие книги воспоминаний пожилых-проживающих в центре людей. Много работали по адаптации пожилых людей, и с сотрудниками центра. Проводили арт-терапевтические группы.

Обучающие программы центра «Золотой возраст» в Ярославле при Ярославском региональном отделении Общероссийской общественно-государственной просветительской организации «Российское общество «Знание».

Учебные программы:
- Пожилой человек в семье и обществе
- Здоровье без лекарств
- Компьютерная грамотность
- Иностранные языки
- Художественное творчество
- Прикладное творчество
- Христианство и мировая культура
- Основы православия
- Ландшафтный дизайн дачных участков

Общественная работа:
- Волонтерские поездки в женский Толгский монастырь
- Паломнические поездки
- Шведская ходьба
- Экскурсии
- Организация походов в театр, концертный зал

Ресурсы «золотого возраста»

Их семь, выделяет их Дэн Блэйзер, американский исследователь.

Он выделяет семь параметров, благодаря которым человек может проживать свои поздние годы благополучно, жить уверенно, с сохранением витальности и здоровья.
1.Жизненность. Сохранение физического здоровья и активности в поздние годы жизни.
2.Устойчивость. Способность гибко реагировать на множество ожидаемых и неожиданных стрессов.
3.Адаптация. Мужеством встречаться с жизненными вызовами

«Золотой возраст» – семь параметров благополучия.

4.Автономность и контроль. Возможность принимать решения о своей активности и деятельности
5.Целостность. Способность интегрировать опыт прошедшей жизни с настоящим и будущим
6.Мудрость. Способность передавать пережитый опыт собственной целостности
7.Включенность. Способность поддерживать близкие отношения и быть частью общества

В завершение встречи.

Приведу то самое высказывание, которое в начале нашей встречи я обещала привести. Высказывание Мераба Мамардашвили.

«У человека нет возраста, человек всегда в состоянии рождения, он есть, он — человек. Если бы мы выдумали определять человека с помощью возраста, мы определяли бы уже не человека…»
Мераб Мамардашвили

Вопросы для обсуждения:
- Какие задачи геронтологии являются ключевыми в современном российском обществе?
- Какие из перечисленных в лекции психологических тем и потребностей зрелого возраста являются наиболее актуальными для пожилых людей в Вашем окружении?
- Каковы национальные и культурные особенности проживания пожилого возраста? Например, как отличается восприятие старения в коллективистическом и индивидуалистическом обществе?
- Большинство масштабных исследований по психологической тематике пожилого возраста проводятся в настоящее время за рубежом. Как результаты этих исследований могут быть применены в России, с учетом вопросов менталитета и социально-экономической реальности?
- Какие новые программы могут быть внедрены в психологическую практику для актуализации и расширения ресурсов зрелого возраста?

Список использованной литературы:
- Головчанова Н.С. Социально-психологические характеристики успешности региональной элиты. Дисс. … ст. канд. психол. наук. Ярославль, ЯрГУ, 2010, 244 с.
- Витакер К. Полуночные размышления семейного терапевта. – М.: «Класс», 2004, с. 44
- Клюева Н.В., Головчанова Н.С. Пожилой возраст: подготовка к смерти или продолжение жизни? // Психология зрелости и старения, №3 (59), 2012. - с. 60-76.
- Трамп, Д. Дж., Думай как миллиардер: все, что следует знать об успехе, недвижимости и жизни вообще. М.: Альпина Бизнес Букс, 2007, с. 84
- Франкл В. Человек в поисках смысла. – М.: «Прогресс», 1990. – 368 с.
- Bode, C. (2003) A cross-national study of individuality and relatedness. In Individuality and Relatedness in Middle and Late Adulthood. A Study of Women and Men in the Netherlands, East- and West-Germany. Enschede: - Printpartners Ipskamp, pp. 97-118.
- Custers, A. F. J. (2013). Need fulfillment and well-being in nursing homes. Sl: sn.
- Gerritsen, D. L., Kuin, Y., & Nijboer, J. (2014). Dementia in the movies: the clinical picture. Aging & mental health, 18(3), 276-280.
- Huisman, M., Poppelaars, J., van der Horst, M., Beekman, A. T., Brug, J., van Tilburg, T. G., & Deeg, D. J. (2011). Cohort profile: the longitudinal aging study Amsterdam. International journal of epidemiology, dyq219.
- Kuin, Y. Psychologische interventies in de latere levensfasen. Lecture, Radboud University Nijmegen, 2012
- Korte, J. (2012). The stories we live by: the adaptive role of reminiscence in later life. Universiteit Twente.
- Van der Heyden, K., Dezutter, J., Beyers, W. (2015) Meaning in Life and depressive symptoms: a person-oriented approach in residential and community-dwelling older adults. Aging and Mental Health, 19(12), 1063-1070.
- www.gks.ru – Федеральная служба государственной статистики